五类适合抑郁症患者吃的食物

william1919

患有抑郁症的人，应该选择吃什么样食物才好呢？中医养生里面，食疗是治疗抑郁症，所不可忽视的一种重要方法，抑郁症的饮食安排，是否合理，对于抑郁症患者的病情恢复，有着很重要的作用。下面，专家列举出了，五种适合抑郁症患者的食物。

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第一、鸡蛋

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对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

第二、谷类食物和海产品

临床研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

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第三、鲜水果、巧克力

多吃水果和巧克力，有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症鹿，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有，可使神经兴奋的色氨酸，有利于提高情绪的活力。

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第四、坚果

除吃蔬菜水果外，抑郁症患者还应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

第五、豆类食物

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抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

以上五种食物，都是有利于抑郁症患者，其病情恢复的。临床研究表明，抑郁症的饮食合理安排，对于抑郁症的病情恢复，有着很大的帮助。因此，对于一些患有抑郁症的朋友，可以多吃以上几种食物。