木瓜牛奶[6P]

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7 _0 g% ~. N6 X, _) t% c* O0 _* f工艺：煮
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5 s3 O$ i0 L8 d' V, N难度：新手尝试

* _  n/ k3 m3 r  ~6 h4 Q人数：2人份

  U- i2 l" @/ ^# W) @6 `3 C: d口味：奶香味

准备时间：5分钟
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烹饪时间：<5分钟
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“这道菜谱分享给大家的是比较简单奶香味浓郁的木瓜做法。木瓜的功效很多，下面就列举出了几样：
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$ E# F, O6 E; J5 e1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。
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, i3 E: e* y" S0 B4 i* p: Y2.木瓜含有17种以上的氨基酸。

. E3 A' @, q. j3.含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

4.木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。”

2 e6 j, E4 C3 o) a& z0 |主料木瓜100克牛奶250毫升

辅料白糖10克
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木瓜牛奶的做法
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1. 准备好材料，木瓜对半切开

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2. 把瓜瓤挖干净，然后把木瓜肉挖出来，由于比较熟，所以不用怎么压就成泥了


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3. 把牛奶倒进锅中，再把木瓜泥放进去一起煮。因为煮一下会更香
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! q9 J8 S9 N2 w4. 杯中装入白糖，把木瓜牛奶倒进去。就可以了


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5. 喜欢浓郁点的可以添加酸奶，味道也不错


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烹饪技巧

建议大家要做的话选择熟木瓜，比较甜。