孜然土豆焖牛肉[13P]

huhao740329

孜然土豆焖牛肉[13P]

“说起烧烤味的美食，那真是使俺垂涎欲滴，也许是喜欢孜然的味道，它有一种淡淡的烧烤味，凡是孜然做的菜我和家人都比较爱吃。这道孜然土豆焖牛肉，是一道俺家非常受宠的菜，众人皆爱。
    其实孜然土豆焖牛肉的做法没有什么一定要遵循的固定法则，它和常规的土豆焖牛肉做法大同小异，无需酒店大厨那么多花样，我们要添加的调料也是最家常的。菁厨只是按照家人的口味，花点心思，用心去为家人做他们喜欢的口味而已。每次看到家人朋友把菁厨的美食吃的光光的，自己感觉是一件多么美好的事情！
3 a9 J' n' }. O1 h9 ~    俺其实并不喜欢吃洋葱，但洋葱的营养价值很高，又不得不吃，唯独这道菜使我能摄取点洋葱的营养。此菜，洋葱充分融入土豆、牛肉里，味道极佳，再融入孜然的烧烤味，简直是口味绝美。如果和我一样不喜欢吃洋葱或喜欢烧烤味的朋友不妨试试，一定会使你百吃百赞的！”
! f4 C" _2 v7 Z% |: a

食材明细

• 牛肉 适量
• 土豆 适量
• 孜然粉 适量
• 孜然粒 适量
• 八角 适量
• 大料 适量
• 洋葱 适量
• 蒜 适量
• 姜 适量
• 料酒 适量
• 胡椒粉 适量
• 淀粉 适量
• 白糖 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 精盐 适量
• 鸡精 适量
• 食用油 适量
• 高汤 适量
  4 H1 M1 {* z. f& n

• 孜然 口味
• 焖 工艺
• 半小时 耗时
• 高级 难度
  - W4 E+ @7 ^& h7 Q

9 r) D" [4 t' q孜然土豆焖牛肉的做法步骤

• 
  , n* `* H/ M( d1
  ) W$ Y+ U, v: U. A( M2 J6 ]6 C. w5 g把买回来的牛后腿肉洗净，切块。（牛后腿肉好熟还不硬）
• 
  * G; k& U) U7 M: j' d1 [7 _# r' h2
  把切好的牛肉用一个碗转起来，调入适量：孜然粉、料酒、胡椒粉、淀粉、白糖、生抽、老抽拌匀腌制15分钟。
• 
  3
  $ k6 S2 Z$ ~+ h4 w8 }- _把土豆皮去掉，切成块。（土豆皮也可不去掉，依据个人喜好来）
• 
  4
  切好的土豆，由于不立即放进去煮，因此放入清凉水中漂洗，将其淀粉漂掉，否则土豆丝会变色。
• 
  5
  姜、蒜切末；洋葱切快备用。
• 
  4 B/ {, c! w* Z/ R) P" j' M6
  # @- F: t& A. C3 K; v$ ?; @配料：把切好姜、蒜、洋葱，还有八角、大料、孜然粒配好用一个器皿装起来备用。
• 
  % }) |. S  s: n# U8 t7
  热锅热油，把调好的配料放进去爆香。（喜欢吃辣的朋友别忘了在此把干红辣椒、花椒一起放进去爆香）
• 
  + c/ ~6 T" r  B- j' O1 e! L7 W9 r8
  接着把腌制好的牛肉放进去煸炒至变色。
• 
  2 c  u' g  Y& i9
  * V, ~& O# a+ |3 H然后，把沥干的土豆放进去翻炒。
• 
  * h( P; q: c! l7 I, n1 e; U0 y10
  调入适量生抽、老抽炒匀，使其更加入味上色。
• 
  11
  添加适量高汤，盖上锅盖中火焖25分钟左右。（没有高汤可添加热水）
• 
  ' R. B; c; u# ~. d12
  快好时，打开锅盖，调入适量精盐、鸡精大火炒匀，使其更好的收汁，收汁差不多即可关火。（此菜收汁可不用收太干，留点汁，吃起来更香，也可拌饭吃，味道非常好）
  

小窍门
【营养价值】：
' f, ?$ a  c  t5 R! b( M9 y+ T
, a0 J' B. M2 G& ^    牛肉含蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁等成分。牛肉味甘性平，能补脾胃，益气血，强筋骨、止消渴，民间有“牛肉补气，与黄芪同功”之说。牛肉蛋白质比猪肉高一倍，而脂肪、胆固醇含量则低得多。土豆含大量淀粉、蛋白质和胶质柠檬酸、乳酸及钾盐。土豆配牛肉是非常科学的食品。
+ A/ B- t5 A+ u2 ?9 l! s【菁厨温馨小提示】：
3 j) K; c4 P/ M; \购买牛肉的时候可以通过手摸肉来看牛肉是否注水，没注水的牛肉是干爽带少许粘性的，肉的颜色为深红色，注水的牛肉是湿滑的，颜色一般都呈淡红色；
牛肉切的方式非常影响口感，一般和纹理方向垂直做出来的牛肉比较松软；
腌过的牛肉都容易粘结成团，倒入后要快速地分开它们，否则会因为受热不均匀导致口感不一致；
7 s# o6 {/ m) s, f6 `) }% F7 z$ \腌制牛肉时，添加孜然粉会让牛肉孜然味道更浓郁；
& k8 i/ ]/ A( E$ o& r" Q% X此菜汤汁要多些，土豆下锅后要随时用炒勺轻轻推动，以免糊锅；
# M; l  J3 `: E# l" ~! h/ [5 M2 e土豆切丝或块后容易氧化，一定要用清水泡着，将其淀粉漂掉，否则土豆丝会变色。
2 S6 }  Q1 w5 G  u! r使用的厨具：炒锅

! X+ Q# p# q: [* @- S& N0 L