五招搞定婚後健康性生活

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從婚前的忙碌準備，到婚後兩人世界的甜蜜浪漫。兩人的身心都彷彿經歷了一場洗禮。進入新婚期的小兩口，性生活時應該注意些什麼呢。忙碌的婚禮過後你們又該怎樣擁有健康的性生活呢。蜜月時的性生活又該如何正確對待呢？來聽聽專家怎麼說的。
( O7 d3 M  u7 [( S　　1、酒食有節制
　　傳統中國婚禮總是充斥着大量的酒精、飲料和脂肪，所以爲了自己的健康考慮，千萬不要逞一時之快而胡吃海喝。曾有一項研究說，人每醉酒一次，大腦皮層的老化會提早近8個月，而對肌體的傷害相當於減少半年壽命。因此，不管是婚宴還是蜜月，夫妻倆都要時刻互相提醒控制飲酒和飲食，這對於接下來的優生也非常重要。如果醉了，可以適當補充一些糖分，比如喝點糖水和蜂蜜水來解酒，千萬不要吃香蕉。
　　2、保持足夠睡眠
　　熬夜透支可能會嚴重影響你的健康，想要重新恢復好體質，就需要付出成倍的代價了。所以即使在新婚燕爾的時候，也要注意控製做愛的頻率，保持足夠的睡眠，如果失眠的話，可以嘗試一些助眠手段，比如在臥室放薰衣草薰香，或者夫妻一起吃一些紅棗銀耳蓮心湯，喝杯熱牛奶，都會有鎮靜安眠的作用。
　　3、一定要注意避孕
　　即使你再想儘快要個寶寶，最好也要等到婚後半年左右，因爲從優生學的角度來講，新婚時期都不適合馬上懷孕生子。新婚後性生活頻繁，精子質量通常都不高，對胎兒的健康不利。所以爲了自身健康和優生優育，在婚後應該持續採取避孕措施。尤其要注意的是，如果喝了酒之後，或者在新婚期間夫妻倆身體都非常疲乏的狀態下，就更加不能懷孕了。
7 L2 B2 K9 K( l  x　　4、清潔性愛
　　婚後的性生活是對女性抗感染程度的很大考驗，若不注意性器官衛生或正值女性的經期，性交時就極易使女性感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等“蜜月病”，發病率高達12％，所以事前、事後都應該做好清潔工作。應注意以下幾點：1.
/ f0 I- Y, T6 o8 U7 U月經期要杜絕性愛。2. 性生活前要清洗外陰。3. 勤換洗內褲。4.蜜月旅遊期間要節制性生活。
　　5、新婚前後營養補充
& N+ w# g! Q' L# i+ g2 ~* O6 b　　婚後性生活增加會讓營養素消耗增加，婚前應提前調補，而新婚期間也應注意科學、合理飲食，及時補充營養元素，預防疲勞。
　　補充蛋白質：新婚夫妻的體內缺少優質賴氨酸也會影響性生活及精子或卵子的質量，因而新婚夫婦在蜜月期間要及時補充優質蛋白質。多吃高蛋白食物，可使處女膜破裂失血後的創傷迅速癒合。
　　補充維生素：維生素是維持機體新陳代謝不可缺少的物質。對於新婚男女來說，維生素的供應更爲重要，缺乏維生素C、維生素E等都可以導致抵抗力降低、耐受能力下降及受孕能力低和不育症等。故而，新婚蜜月期間應當多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物肝臟和植物油等。
　　補充無機鹽和微量元素：無機鹽和微量元素雖然在體內含量很少，但它們是構成機體不可缺少的必需物質，並有幫助血液凝固、維持正常的心肌活動、參加氧化過程、調整新陳代謝、維持酸鹼平衡、解除機體疲勞等作用。在蜜月期間多吃海帶、木耳、骨頭湯、紅糖等食物，可補充因房事造成的無機鹽的損失，緩解機體的疲勞。
　　多吃補腎的食物：中醫認爲新婚多虛，即指新婚性生活較頻繁，腎精隨之消耗，易出現腎虛，這裏說的“虛”並非是病症，故以食補爲宜，且以補腎爲主。女子補腎可食鱉、淡菜、海蔘、燕窩、鮑魚之類。某些植物性食物亦有補腎滋陰的功效，如木耳、芝麻、桃核肉等。婚後乾咳、肺腎兩虛者，可用銀耳燉爛加冰糖調服；婚後帶下不止、腰膝痠軟者，可用山藥、米仁加白糖煮爛，隨意服用。新婚女子熱結膀胱、小便熱痛，可食用荔枝或柿餅。
3 z; h2 O- I; e; s( @, Z+ X　　多吃補氣的食物：人的中氣充足，全靠飲食提供足夠的能量。蜜月應多吃些雞、魚、肉、蛋等，以彌補勞累對中氣的損耗；維生素E能調節人的性腺功能，微量元素鋅是夫妻生活的調節劑，多吃綠葉蔬菜、動物肝臟和植物油，可以補充鋅的不足。