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巧克力乳清蛋白粉
z0 J5 ^0 R; p% B35克; n, Y3 c% W, i" G
香蕉
8 n, T6 q3 X$ r% y1條4 F1 J! s2 e' n
全麥麵粉
9 ^+ h/ j: a+ W, \7 M15克: r. j1 s& K$ P5 q2 t/ z! V' { B
雞蛋
% g+ k) f3 B5 k' M, j; i2 ^; t: H2顆7 e; d& y. t7 M" H- M5 r
泡打粉
# a6 b) o$ R/ ~* X7 I3克* I; g" R- T# p4 M' ~
黑巧克力
1 i% Q9 B' L$ q7 }! _20克) R c7 h) @) h, I" }9 [
" \5 x- v6 p' e" j1 m
" b5 m; g" R( o: q% P' q
搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆' ]6 D6 u& @8 b. s
攪拌均勻至無顆粒狀, o1 r$ ~' f3 G: C' j
熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面
% r( t! C* w. _0 B淋上融化的黑巧克- r/ [6 P4 {4 M, P7 j: b
+ E {1 @1 f! x: f- {9 K
" N# D u" G' U/ h7 a |
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發表於 2023-12-24 10:50:42