預防性衰老十要

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- [0 V! v9 i, ~7 G1、要有一颗年轻的心

4 U+ J4 A/ n8 q! B8 ?- r% ]( t4 i# }2 C　　平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
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) p0 c$ u/ v& K  v! g+ H　　2、要经常参加体育运动

" y- W# n9 S9 C1 ]　　特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
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　　3、生活要富有幽默感
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" K# T+ O( ?; U0 c2 d　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。

. Z6 G) ?* P/ q/ ]$ s　　4、要注意饮食中的营养平衡

　　首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

　　5、性格要开朗，遇事应乐观

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luotuohou

学习中，实战中

luckyangle0

感謝版主經驗分享

newsun1597

哈哈哈哈哈哈哈哈哈和

boarishman

感谢LZ分享，回复继续学习！

luchuanling

这个一定要学习一下

luchuanling

到底行不行啊。空高兴啊。

qoojohn7

感謝大大分享~!!

at22656

值得学习,不错