- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：16 天
連續簽到：1 天
|
" z- ?/ k8 ^8 ]
1、要有一颗年轻的心
) [0 B. i" i$ i" x e$ b1 l; D
' ~' |4 i# Y. v2 q 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。$ k+ O! M4 F- o- r# M3 n& u, O5 l
; b# A& m6 R; {9 r3 p' X
2、要经常参加体育运动
- |4 d: s4 d r
5 |( O0 B3 X5 j 特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
C6 f! |! C3 r) P3 n3 T; f+ H# k8 p( W& s( {
3、生活要富有幽默感
$ ?7 u% s$ Q/ [9 n& R/ q5 C3 F+ ?; }9 p
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。/ X) c; Y4 n: c# N5 |& G$ t+ k4 v/ X
# Q1 f& [( c9 B2 A) L' |
4、要注意饮食中的营养平衡) k9 D7 E$ y; |* p" v' ^
( V, d/ `1 v0 F0 y3 W
首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
1 I& Q8 K- c- p `- X" W" c+ y/ [9 e
5、性格要开朗，遇事应乐观
5 _8 W# P1 \, s5 w0 d/ g5 G1 |9 _+ L" p% X; H
|
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(