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中型香蕉
5 S/ q2 d! ?7 ^5 g5 K1根
1 F8 ]) G7 I3 N$ k4 ]* I燕麥0 |6 f* ^0 O. u7 y
32克; {, \! K* ~! v7 |) d) R _
泡打粉: Y0 P. @& J" m2 `6 y7 ?
2克
& g8 Q' i; D5 u) ?巧克力乳清8 Y/ ?1 k9 h+ X& \+ D% w
20克1 ^5 g3 {+ N0 P# K+ F h
蛋
" S8 K1 u9 N4 d b1顆9 \; n- R9 w+ e5 v
堅果
5 _) `$ v1 _$ T7 ~$ w$ N2 T15克$ [. I, C. l5 J! D: V) S& |
無糖可可粉
+ _; U% n" ^. r17克5 A- D `2 s* `/ s% k6 a* ]6 S
* \" z) c$ i1 M! q- ? I; s6 G) T# i$ Q9 S; \
堅果可以用刀背壓碎增加口感！
" F7 ]/ |3 e6 q2 _( \# |( R4 T蛋跟香蕉先打成泥。/ s6 J9 ^* X9 q6 b
接著把所有的東西倒進去，攪拌即可（我並沒有把燕麥也打成粉，想說要增加口感，但因人而異喔）
5 I9 w/ Y7 Y" Q7 s氣炸鍋170度左右預熱3分鐘，
% w/ j% e/ J1 v: \0 V再放進去烤15分鐘左右就可以囉, K7 l- o) Q6 f# b& a r' H. C
+ i6 c) h" c2 ?
. b T+ ~$ ^/ L P+ W8 T! {+ K V1 B4 r
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發表於 2023-12-29 19:10:53
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