十二星座怎樣跟失眠說再見

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都市人的生活中，壓力每天都在增加，壓力的來源也多種多樣。每個人都或多或少的遇到過失眠的困擾。失眠不僅會帶來身體上的疲憊，生物鐘的紊亂，更會讓整個人的心變得很累。那麽，解決失眠問題的辦法有哪些呢？跟著小編一起來看看十二星座怎樣跟失眠說再見。
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# \& Z7 Y% \4 R4 e& T6 Y; t) s) I 白羊座：安靜的睡眠環境
' v8 h! v) M# I0 J( d" N 　　白羊座的精力像是永遠用不完似的，他們似乎永遠不知疲倦。即使是到了夜晚，一旦有事物挑起他們的興趣，白羊座的心就開始蠢蠢欲動，睡覺什麽的早就被他們拋之腦後。白羊座要想解決失眠問題，最好放下手機，避免娛樂信息刺激到自己，在一個安靜舒適的睡眠環境中，才能安心入睡。
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; I$ X3 s  E4 d/ k! Z" m 金牛座：睡前的思考時間
　　金牛座超愛鉆牛角尖，生活中突然出現的一個問題，他們往往會使勁的往這個問題里面鉆。有一種不想清楚不罷休的氣勢，實際上只不過是自找煩惱而已。解決金牛座失眠的最好辦法，就是給自己規定一段睡前的思考時間，超過這個時間必須放下事情，安心準備睡覺。每一個輾轉反側的夜晚都會以意想不到的方式傷害到我們，放下也是一種解決方式。
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雙子座：學會享受睡眠
　　對於有著很多計劃的雙子座來說，睡眠甚至是在浪費自己的時間。他們的人生應該是充滿激情和刺激的，腦海中也時不時的冒出新奇的想法，行動派的他們怎麽能安心睡覺呢。雙子座要解決失眠，一定要學會享受睡眠，不要覺得是浪費時間，而當做是一個加油站，補充能量。

; [, D" x' Q1 `  g 巨蟹座：放寬心別多疑
　　巨蟹座出乎意料的有些小心眼，白天發生的一點小事也會讓他們解讀出不同含義。晚上躺在床上，巨蟹座的思緒就會往白天的一些小事上飄去，開始思考自己做錯了什麽，對方的舉動到底表達了什麽意思。巨蟹座要學會放寬心，對待身邊的人不要太多疑，要用寬厚的眼光看待身邊的小夥伴，最重要的不要讓這種多疑影響自己的生活。

獅子座：適當減少晚上娛樂活動
3 i" H  N( z' G' d8 E( a 　　獅子座的天性是交際派，他們喜歡不斷結識新朋友，參加各種各樣的活動，這會消耗他們太多的精力。尤其當晚上回家，獅子座一個人面對空蕩蕩的房間，他們性格中感性脆弱的一面就會凸顯出來，在憂愁的情緒中遲遲不能入睡。因此，減少夜間娛樂活動，早點回家學會享受一個人的時光，學會面對寂靜的夜，學會保持平穩心態對獅子座的良好睡眠是必要的。

- o" m7 F# i, u) T. y% w! r 處女座：相信自己做得很好
　　處女座是個十足的細節控，每到夜深人靜時，他們就會開始思考自己白天做的有哪里不夠好，哪句話說得不對，哪件事完成的不夠好，想著想著就會牽扯出以前發生的事情，這樣下去一夜就別想睡了。處女座要加強對自己的信心，雖然說要嚴以律己，但是不要用超高的標準強迫自己，要相信自己做得很好了，不要老是對自己吹毛求疵。
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天秤座：學會求助
　　天秤座失眠的絕大部分原因是因為遇到了選擇題，猶豫不定的性格讓他們會花費很長一段時間去思考該如何選擇。有的時候自己實在沒有辦法做出選擇的情況，向其他人求助不失為一個好辦法。尋找一個信賴的朋友，向他傾訴自己的苦惱，讓他幫著一起分析，會更快的得到答案，也能減少失眠的可能。
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! B6 I; b; ~2 S$ `7 b 天蠍座：聽一段平靜的音樂
5 f9 ?7 X! i3 Z/ P6 Y 　　天蠍座最大的問題就是容易想多，他們害怕受傷，喜歡用審視的眼光看身邊的人。每天都在思索身邊人的細節，想要以此判斷別人的態度，紛擾的思緒，當然容易失眠了。要明白，身邊的人並不是可以通過幾句話就能了解的，天蠍座可以在睡前放上一段舒緩的音樂，讓溫和的音樂一點一點在心間流淌，放空思緒，什麽都不想沈浸在音樂中，在舒緩的氛圍中慢慢入睡。
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射手座：快速讓自己靜下來
　　射手座愛冒險，人生的長征上也不肯輕易停下腳步。他們一到夜里就開始思考明天的安排，怎樣讓明天過的更加有意義，怎樣讓明天過的更加開心，這一開始計劃就停不下來了，想著想著也就一夜過去了。這種情況下，射手座回家後，可以放松一下，泡個澡，拉上窗簾，不要去想讓自己興奮起來的事物，營造一個靜謐的環境，拉上窗簾享受夜晚的睡眠時光。
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* D  ^2 q2 }8 S: ^  n 摩羯座：放下工作
　　摩羯座的生命都貢獻給了工作，他們對工作的熱愛程度超出想象。即使是回到家中，腦海里也全都是自己的工作計劃。對自己的高要求，讓他們的大腦不會有一刻停下來。滿腦子的工作，人際關系，這樣超高速運轉的大腦怎麽會乖乖的進入睡眠狀態呢？摩羯座一定要將工作與生活分開，只有良好的睡眠，才能有精神去面對第二天的複雜工作。不要把工作帶回家里，更不能影響到自己的睡眠。

水瓶座：點上香薰
# ?8 M3 n% P9 Z 　　水瓶座的大腦時常保持著緊張的狀態，就像是緊繃的皮筋。常常還沒到晚上他們就開始擔心自己會失眠，因此也就更加的緊張了。這個樣子的周而複始，水瓶座很容易陷入失眠的深淵。水瓶座回到家中後，可以嘗試點上舒緩神經的香薰，在溫柔的香氣中慢慢放松自己的精神。放下緊張，嘗試進入睡眠。
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+ ^# x( w* q) ^2 Q0 }5 F2 R 雙魚座：晚安故事
4 X; _6 B4 G- E6 m9 r 　　雙魚座很容易就陷入自己的世界中，在自己營造的情境下徘徊，甚至是忘記了要睡覺的這件事。雙魚座的朋友，可以找一些晚安故事，用故事的情境，幫助自己編織出一個適宜入睡的情景。在故事的輔助下，用一聲晚安告訴自己已經到了要睡覺的時候。這樣能夠有一個明確的睡眠信號，告知雙魚座到了睡覺的時刻，避免失眠。