人生要過五大關 看看你闖過哪一關？

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# x) W6 y& s' f# {+ H. X      第一關：30-50歲，預防腸胃疾病關 6 g; R& t6 ?( c8 t% d# I# k4 D                       胃腸疾患。 據世界衛生構造統計，胃病的發病率高達80%。這種情況多為飲食不規律，愛吃熏烤、油炸、高鹽、辛辣食物或嗜煙喝酒等不良習慣造成。這些不良習氣都會毀壞胃腸道的正常功用，損傷胃黏膜，招致腸胃疾病，也添加了癌變幾率。 此階段要有一定量運動，養成每天定時排便習慣，飲食規律，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，根絕黴變食物，戒煙限酒，多吃新穎蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。 * Z8 j+ f; H' d8 h      第二關：40-60歲，骨骼疾病關 " [3 R" s" X$ Y! p) H7 z2 X" N) K # T1 S# u3 V$ t, E( S/ T" x                   骨骼、關節疾患。 1 J3 L6 T! F3 k! F3 `9 l/ |" ^2 Z# T人體骨骼一旦過了40歲，骨質流失、骨量開端下降、骨質逐突變脆。尤其在膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等處容易出現疼痛、炎症、骨刺等病變。 % ?; j0 H* E' a! Q5 _1 x9 \0 Y 此時期應注重運動，但也要避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平常還要多曬太陽。還要定期檢測骨質密度，以便盡早采取防治措施。 0 B0 V% C  F% T2 ]1 Y* z" H       第三關：50-70歲，闖過腫瘤關                   罹患腫瘤的風險。 過了50歲後，人體激素水平開始下降，免疫功用逐步降低，原天性被免疫零碎控製的癌基因或漸變細胞，也會逐步癌變。有的癌症早在多年前就有潛伏，到了40、50歲體質下降時，開始發作致病。 早期預防很重要，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體說：煙齡超10年的人、有萎縮性胃炎等胃病的人、有結腸癌家族史的人，要定期檢測，此外，男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。       第四關：50-80歲，常見心髒病和腦中風 5 M% A! ?0 K- y% `( \ ; {) T+ b: F3 s" p; @ : ]2 i* l0 s) j, U# h; O8 t3 o                  中風、腦溢血等血管疾患。 一般來說，血管在50歲左右曾經逐步硬化，血管壁上充滿斑塊。心腦血管易發生血管破裂或急性梗塞。飲食上，首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改動久坐的壞習氣，添加運動。 5 R1 n4 w: [8 H , q& v# l3 \( m4 v' V! b! K9 n4 W3 S. A此外，50歲左右的人一旦覺得到胸悶、氣短、前胸痛，或膂力忽然下降、極度乏力，就要警覺、去醫院進一步檢查，以免意外發生。 0 j- V# q: i+ }" \% t1 [8 ?3 ~   D8 C0 C, H7 y. |      第五關：70-90歲，聰慧關 " M0 h+ c' ~3 L0 L8 Y6 R, e# X4 A : ]  x" u2 T7 t! w. R                    65歲老年癡呆的發病率會逐步添加。 多項研究發現，65歲老年癡呆的發病率會逐步添加，70、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的老年人，更要密切關注。 & I( d  E. h$ j3 Z & k5 u# x$ {4 x( l, `雖然年齡不能逆轉、性別或遺傳因素無法改變，但是，多參加體育鍛煉，多做智力訓練，多看書寫字，多跟人聊天等都是預防的好措施。 % b4 y& y/ d, H4 v

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Popopapa123

好可怕！ 我一关也不要过

founder

真是太好了，谢谢楼主分享这么精彩的内容。

johny-chew

感謝WK大大分享好片!