正確補鈣的好方法！

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1、 鈣從哪里來？是如何被人體吸收的？

　　人體中的鈣主要集中在骨骼和牙齒中，還有百分之一不到的鈣存在于血液，如果血液中的鈣不足，骨骼中的鈣會補足一部分，但是長期低鈣就是個值得關心的問題了。那么人體所需的鈣從哪里來呢？主要就是食物，如：牛奶、海藻、黃豆等等。

5 j2 b5 V1 j2 X　　雖然人體的鈣都來自于食物，但是人們常說的補鈣，其實補的并不是真正意義上的鈣，而是維生素D，因為在它的幫助下，人體中的鈣才會吸收、沉淀到骨骼中。

* h5 H; M8 U5 S: [+ ^　　2、 鈣對我們有什么重要意義
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8 k5 ?! t2 L2 V6 f/ E. ~8 }- P　　說到補鈣，這是中國家庭的一個普遍現象，那么有的人就會好奇家長們為什么這么熱衷于給孩子補鈣，補鈣有什么意義呢？
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+ O; ^" V& `% W8 y　　事實上，缺鈣的危害是很嚴重，缺鈣在醫學中其實說的是“佝僂病”，它會導致小兒生長緩慢，骨骼營養不良。缺鈣造成的危害是長期的，對孩子的身心健康都嚴重損害，所以人們才如此重視。
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　　3、 補鈣誤區要認清！

( J6 R; l# m( }( I7 e7 L3 A　　雖然補鈣是一件很重要的事情，但是也不能盲目去做，更不能盲目補鈣，事實上，在生活中很多關于補鈣的“常識”都是錯誤的。
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