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一、流汗馬上擦乾在進冷氣房% ?$ C& k8 N7 K6 r2 R7 ^. W
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在進入冷氣房前,應該要把汗擦乾,最好能將濕衣物更換下來。" Z$ r, Q* o+ C& z |
x2 |( ^+ a5 l7 q& a 二、多喝溫開水、穿薄外套% @+ g9 u) c5 ]. d0 U6 c) U1 `3 E
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預防冷氣病上身,每天要攝取足夠水分,但要切記不要喝冰水,運動流汗後,也不要立刻沖冷水澡或喝冰水,要給身體一段緩衝時間調適。
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三、冷氣不要對著人吹/ K1 g) e1 e1 I: y- D
' t( F3 `$ w! e- L+ Y! J2 J; j3 g盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭、頸部等部位。4 t& U, g9 P9 t1 t- V1 J
4 ?2 {: Z7 `. _. A; W' D9 Q 四、維持固定溫度 |
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